Bước thứ nhất để chăm sóc cho cơ thể các bạn là đến phòng tập thể hình, nhưng lại nhiều người tập luyện tại một vị trí chung có khả năng dẫn tới 1 số điều khó chịu đối với nhiều người. Bên dưới là một số lời khuyên hỗ trợ các bạn phù hợp hơn với văn hóa tập gym và có 1 vài người bạn mới trong môi trường này. Có thể bạn quan tâm : áo tập gym nam 1. Nên: Hãy mang theo một chai nước. Bạn sẽ ko phải chạy đến bình nước sau mỗi 5 phút nếu như mang theo bên mình một chai nước– Nên là mẫu chai ngay cả lúc bị đổ ko làm rò rỉ nước ra ngoài. Rất hệ trọng lúc mọi người luyện tập là giữ nước cho cơ thể 2. Nên: Nếu phòng tập gym của bạn ko cung ứng khăn tắm sạch, hãy tin rằng bạn mang theo khăn của mình. Lau sạch mồ hôi khi luyện tập sẽ giúp mọi người cảm thấy sạch sẽ và tươi mới. 3. Nên: Mặc quần áo tập gym phù hợp. lựa chọn trang phục mà mọi người cảm thấy thoải mái lúc mặc, nhưng mà không quá hở hang. Bạn cũng ko nên khoe bụng của mình bất kể bạn có cơ bụng sáu múi. Các quý ông, có thể mặc áo thun cộc tay các quý cô, hãy mặc loại áo lót thể thao. 4. Nên: Chọn đúng dòng giày. Tôi đã từng đi giày chạy, dòng mềm, đế cao, khi tập gym thì không vấn đề cần hỏi gì. Sau đó, một người các bạn tập tạ đã chỉ cho tôi thấy rằng, nếu như tôi đi giày đế bằng, tiếp diện với mặt đất sẽ tốt hơn và tôi có thể nâng được vật với cân nặng lớn hơn. Những loại giày tối ưu lúc nâng tạ là Converse và Puma đế bằng, các bạn cũng có thể sử dụng mẫu giày này để chạy bộ nữa. 5. Nên: Lau sạch 1 vài trang thiết bị tập. Hãy dùng khăn giấy lau sạch từng phần của phương tiện sau khi mọi người tập xong. Bạn tập trong phòng gym sẽ cảm ơn các bạn vì công việc này. Thêm vào đó, mọi người sẽ truyền cảm hứng cho họ để cùng làm như vậy. 6. Nên: Tôi thà mua một phòng tập gym cho mình nếu như tôi luôn phải đặt một số quả tạ của ai ấy vào đúng đắn vị trí. Bạn sẽ nhận đc thiện cảm và lòng biết ơn của những người khác, Chính vì lí do đó hãy nghĩ tới người khác và làm vì điều đó khi các bạn để các quả tạ trở lại đúng đắn địa điểm khi các bạn tập xong. 7. Nên: Đặt vấn đề đó là một cách để học. Đừng ngần ngại hỏi để đc giúp đỡ nếu như mọi người không chắc chắn về cách bằng máy hoặc vận hành máy. Ai cũng từng có khi không biết, chuyên viên và các bạn tập ở đó là để giúp bạn nên nhớ điều đó. >>>>>>>>>>>>>>>>> Xem thêm : quần áo tập gym hà nội số một 8. Ko nên: Không nên bắt chuyện khi người khác đang tập làm người khác phân tâm khi họ đang tập làm người khác phân tâm lúc họ đang tập. Họ có thể sẽ bị thương nếu như bạn làm họ phân tâm, 1 vài người có khả năng đang nâng vật nặng gấp 2 tới 3 lần khối lượng cơ thể họ trên vai. Hãy chờ đến khi họ nghỉ ngơi nếu các bạn muốn hỏi vì họ dày dạn kinh nghiệm. Đừng làm họ mất nhiều thời giờ cho dù mọi người đều thích chia sẻ hiểu biết của mình. 9. Ko nên: Sử dụng một lúc nhiều phương tiện hoặc quả tạ. Trong giờ cao điểm cho dù luyện tập theo trình tự là chọn lựa tối ưu khi các bạn tập gym, nhưng ko đc làm vậy. Nếu bạn chưa sử dụng tới thiết bị tập trong vài phút tới, thì bạn đừng nên đứng cạnh đó, có thể có người khác còn đang chờ. 10. Không nên: Đưa ra một vài lời khuyên không phù hợp. Bạn không nhận biết tình trạng của người khác. Có thể một khắc trước họ đã làm cực kỳ chẩn xác, hoặc có thể họ đang làm một vài động tác cử tạ mà bạn không biết. Hãy giữ lại 1 số bình luận cho mọi người – trừ phi mọi người thấy rằng có khả năng sẽ sớm hiện hữu nguy cơ bị thương đối với họ.
