Việc giảm cân đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp các chị em chị em có thân hình hoàn hảo hơn, nhưng những sai lầm trong việc giảm cân không những khiến cho bạn không giảm được cân nặng dư thừa mà nó còn có thể gây ra phản tác dụng. Vậy những sau lầm bạn thường gặp trong việc giảm cân là gì cùng tìm hiểu nhé! Khám phá kem dưỡng trắng da ban đêm tốt nhất hiện nay | kem tẩy da chết nào tốt an toàn cho da nhạy cảm | kem dưỡng ban đêm nào tốt an toàn cho da. Bạn có thể giảm hẳn 5kg trong 2 tuần Kết quả này chắc chắn sẽ đạt được nếu bạn nhịn ăn triệt để trong 2 tuần nhưng phương pháp này rất có hại cho sức khỏe và có thể khiến bản suy nhược cơ thể. Mặt khác, việc ép cân như thế sẽ chỉ giúp bạn giảm cân tạm thời vì khi bắt đầu ăn uống trở lại, bạn sẽ tăng cân khó kiểm soát. Chỉ cần ăn các thực phẩm lành mạnh thì lượng calories không quan trọng Bạn cần nhớ rằng mấu chốt của kế hoạch giảm cân là đảm bảo lượng calories nạp vào phải ít hơn lượng calories được tiêu hao. Các thực phẩm lành mạnh như bánh mì, mì sợi làm từ hạt nguyên cám hay gạo nâu cũng chứa lượng calories tương đương với các loại làm từ tinh bột trắng; quả bơ, các loại hạt, dầu oliu chứa thành phần chất béo có lợi nhưng lại có lượng calories cực kỳ cao. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều các thực phẩm này thì cân nặng của bạn có thể sẽ tăng lên vài con số đấy. Nếu có tập thể dục, bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ đốt năng lượng và phần năng lượng tiêu hao đó sẽ giúp bạn giảm cân nếu bạn ăn vẫn giữ một chế độ ăn uống điều độ. Cảm giác đói bụng sau khi vận động là điều dễ hiểu, nhưng nếu bạn để cơn đói của mình lấn át lý trí và nạp vào một bữa ăn hoành tráng thì công sức tập thể dục của bạn sẽ “đổ sông đổ bể” và kế hoạch giảm cân cũng bất thành.
