Bạn sắp lên xe hoa , bạn cần giảm béo để mặc đẹp nhất trong bộ váy cưới . Hãy tham khảo các bài tập dưới đây trong vòng 1 tuần để giảm béo nhé . Bạn cần chuẩn bị: hai cái tạ tay nhỏ, một miếng thảm tập thể dục. Bài tập eo Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay mở sang hai bên. Bước 2: Gập người lên đồng thời đưa tay trái lên chạm chân phải. Thực hiện đổi bên liên tục, mỗi bên 15 lần. Bài tập đùi và mông Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực. Bước 2: Từ từ ngồi xuống và đẩy hông ra sau, thực hiện tư thế nửa ngồi. Thực hiện động tác 15 lần. Xem thêm bài viết : >>> Tư vấn gọt mặt vline >>> Tẩy lông triệt để
